<% content.header -% >

若返りのための適度な運動

9.適度な運動

適度な運動をすると基礎体力がついて免疫力を高めます。

ウォーキング、ジョギング、水泳(水の中を歩くだけのコースもあります)、ゲートボール、その他スポーツ、気孔、ヨガなど。

【注意】 運動の前には充分な準備運動をしましょう。高齢になってから始めるときは、一気にしないで、徐々に運動量を増やしていってください
posted by 若返り 裏!ワザ | TrackBack(1) | 若返りのための風邪予防って?

この記事へのトラックバック

ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル
Excerpt: 700円程度、ビタミン・ミネラル双方が一度に補えると考えれば、割とお手頃ではないでしょうか。【
Weblog:
Tracked: 2007-10-23 17:29
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。