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若返り、酸素運動 

酸素運動

エネルギーを燃焼するのに酸素を必要とする運動です。

酸素を多く取り込み、二酸化炭素も外に多く出しますので、心肺機能や、血液の循環機能が活性化されます。

また、体内に酸素を取り入れることで糖質と脂肪をエネルギーに換えていきます。
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若返り、風邪の原因殆どウイルス

風邪の原因のほとんどはウイルスによります。

疲労などで体調を崩したりすると、免疫力がなくなります。

免役力がなくなりますとウイルスが侵入してきても、ウイルスを排除する力が弱くなっているので、粘膜の炎症を起こしてしまいます。

普通の風邪は、熱もあまり高くなく、くしゃみ、鼻水、セキ、喉の痛み等の症状が一般的ですが、頭痛、嘔吐、下痢などの症状を伴うこともあります。

普通の風邪でもこじらせると、気管支炎や、肺炎になることもあります。

 
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若返り、インフルエンザ予防

インフルエンザは

早めの予防注射をおすすめです。

もしもかかると
熱が38度以上になり、普通の風邪の症状も表れますが、

いきなり頭痛、筋肉痛、関節痛などの全身症状が見られます。

気管支炎や肺炎などを併発しますので、

乳幼児や高齢者は重症にならないようにインフルエンザにかかった時は、充分に注意する必要があります。
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若返り、基礎代謝

基礎代謝

体を維持して行くために消費するエネルギー量のことです。

心臓と筋肉がエネルギーを多く燃焼します。
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若返り、免疫力

免疫力

免疫力とはウイルス、細菌、カビなどの外敵を撃退して身を守る力です。
つまり、発病する前に病気を防せごうとしたり、病気になった時、元通りの健康な体に戻そうとする働きです。

病気に対する抵抗力であり自然治癒力です。
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若返り、新陳代謝

新陳代謝

人間の体の中には約60兆もの細胞がありますが、古い細胞が新しい細胞と入れ替わることを新陳代謝と言います。

新しい細胞は栄養素によって作られ、古い細胞は大便と一緒に排泄されます。
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